特徴・ポイント:
最後にサトイモを崩しながら混ぜるとサトイモの粘りが全体に回ってなじみ、よりねっとりした食感を味わうことができる。
サトイモが加わることで、米やチーズの量を控えても十分満足できる量・味になり、ヘルシー。
材料:
<2人分>
- 米1合
- サトイモ2個
- コンソメスープ1カップ
- ネギ1本
- 舞茸1/2パック
- チーズ適量
- 塩適量
- 胡椒適量
- オリーブオイル適量
- 米は洗って水気をきっておく。
- オリーブオイルでネギを炒め、サトイモを加えてさらに炒める。
- 米を加えて炒め、全体に油が回ったら、湯通しした舞茸、コンソメスープを加えて蓋をし、20分煮る。
- チーズを加えてひと混ぜし、塩・胡椒で味を整える。
サトイモは、加熱すると糊化する。味が良く、密度が高い。栄養価が高く低カロリー。
最後にサトイモを崩しながら混ぜるとサトイモの粘りが全体に回ってなじみ、よりねっとりした食感を味わうことができる。
サトイモが加わることで、米やチーズの量を控えても十分満足できる量・味になり、ヘルシー。